Fascination About أسباب الخجل عند الشباب
Fascination About أسباب الخجل عند الشباب
Blog Article
اختصاصية الصحة النفسية الدكتورة فرح الحر تشرح لـ"سيدتي" أن "الخجل شائع عند الشباب وله أسباب عديدة، وللعمل على التخلص منه يجب التعرف إلى أسبابه وحلوله".
ومتى تحولت هذه اللهفة الزهنية إلى حماسة طغت علي كل ماسواها، ومنه الخجل.
وفي جميع الأحوال، ينبغى شحذ الهمة لاختراق جدار الخجل واقتحام المشكلة بنفس شواقة إلى الإنتاج، متلهفة إلى التفوق.
بالإضافة إلى ذلك أن يتم تعلم مهارة الاستماع الجيد، ولا تقاطع الآخرين، واتركهم ينهون الحديث الخاص بهم.
والتركيز على الإنجازات والصفات الايجابية، وعدم مقارنة نفسه بالآخرين والتركيز على تطوره النفسي بشكل مستمر.
يُعد التنفس العميق أحد تقنيات الاسترخاء والتخلص من الخجل والتوتر، الذي يكون بأخذ نفس عميق عن طريق الأنف، وحبسه لثوانٍ، ثم إخراجه عن طريق الفم ببطء.
الاحتياط المسبق: يمكن للأشخاص الخجولين أيضًا محاولة الوصول مبكرًا إلى الأماكن لمساعدة أنفسهم على التعرف على محيطهم والضيوف الأوائل الآخرين قبل التواصل مع الجميع، فبإمكانهم كذلك التدرب على طرح الأسئلة أو التخطيط للأسئلة التي يجب طرحها قبل التجمعات، أو حفظ المحاضرة التي سيقومون بإلقائها أسباب الخجل عند الشباب عن ظهر قلب.
كثير السرحان ويقضى فترات شارد الذهن يفكر في أعمال خيالية وبطولات والوصول إلى مركز مرموق وتصل أفكاره إلى حد الأوهام.
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *
الكبت النفسي: حرمان الشخص من حرية التعبير عن آرائه وأفكاره وشعوره بالخوف من القمع يعتبر من الأسباب الرئيسية للشعور بالخجل.
التفكير بشكل إيجابي وممارسة تقنيات التأمل، إضافةً إلى الكتابة والتفريغ اليومي للتخفيف من القلق وزيادة الوعي الذاتي واستعمال العبارات التشجيعية لنفسه، انقر على الرابط وإعادة تأطير للأفكار السلبية.
وينمو مع هذا العامل عنصر الخجل. والدواء هو التحول من صورة مظلمة يتجسم فيها الخجل، إلى صورة مشرقة ينجلي فيها الاقدام.
أن تتقبل النقد بالصدر الرحب، وتظهر التماسك، وعدم التأثر كثيراً بذلك النقد.
والمراهقة لها تأثير في هذا الحقل، فهي تحمل إلي الفتى مشاعر الخجل وأحاسيسه، ولكن هذا خجل طارئ وعابر إن كان الإنسان متزناً في طبيعته، والعكس ينطبق علي من قل توازنه وكثر تردده، فهذا التردد له تأثير شديد علي الإرادة، وبالتكرار يصبح هذا التردد إدماناً.